網紅的藏寶箱Bạn không thể thiếu Nho trong quá trình giảm cân
...ngạc nhiên chưa, Nho có cỡ 67 calo/100gr ăn được.
+Mà đa phần là bạn sẽ ăn hết quả nho không chừa gì cả trừ hột, như vậy bạn sẽ rất nhanh NO nếu ăn cỡ 100gr nho, tương đương cỡ 10 quả.
+67 calo thì bạn hoàn toàn có thể đốt sạch chỉ với 3 lần 100 cái jumping jack.
+Nhưng lợi ích của trái cây nói chung và nho nói riêng nằm ở việc cung cấp Vitamin và chống lão hoá rất tốt.
+Cơ thể của bạn từ 30 tuổi trở lên và từ 25 đối với Nữ sẽ bắt đầu đất nhanh tiến trình lão hoá, đặc biệt các bạn nào ít vận động ,thừa cân, béo phì,...càng lão hoá nhanh hơn nữa.
+Khi cơ thể tiến vào quá trình lão hoá, bạn sẽ giảm trao đổi chất = tăng mỡ, chậm vận động = tăng mỡ, giảm mật độ xương = giảm sức tập nên tăng mỡ.
+Vậy nên việc ăn đủ chất , đủ vitamin giúp bạn khắc phục các vấn đề này rất tốt.
+Thêm nữa, cấu trúc vận động liên tục 4-5 buổi 1 tuần để cơ thể phục hồi nhanh và tập được nhiều, nên nếu bạn ăn thiếu vitamin từ rau củ, trái cây, bạn sẽ rất khó vượt qua thử thách tập luyện đều đặn. Mà tập không đều đặn thì bạn sẽ rất khó giảm cân giảm mỡ.
#ryanlongfitness #épmỡbụngdướiRyanLongFitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness
#Ryanfood
Search